Ayakların neden şişer?

Birçok insan neden ayaklarını şiştiğini bilmiyor, bu yüzden bu makalenin tadını çıkarmanızı umuyoruz çünkü burada nedenleri ve çözümleri göreceğiz.

Ayakların ve bacakların şişmesi günümüzde çok yaygın bir rahatsızlıktır ve bu da çok sayıda insanın ıstırap çekmesine neden Seo hizmeti. Sıvıların tutulması bir hastalık olarak görülmese de, daha önemli bir hastalığın neden olabileceği için bir uzmana gitmelisiniz.

Dokular arasındaki boşluklarda anormal organik sıvı birikimi ile karakterizedir. Genellikle ayak bilekleri ve ayaklarda sıkışırlar ve genellikle bacaklarda ağırlık ve yorgunluk eşlik eder.

Ayakların neden şişer?

Ayakların neden şiştiğini açıklayan çeşitli nedenler vardır:

Aşırı kilolu, hamilelikte veya ileri yaşlarda olan insanlar. Aynı zamanda zamanlarının çoğunu hareket etmeden geçirmeden geçiren ve hareketsiz bir yaşam tarzı olan insanlar arasında da yaygındır.

Oral kontraseptifler ve diğer hormonal tedaviler gibi ilaçların alınması; diğerleri arasında antidepresanlar ve bazı antihipertansifler; Bacaklarda şişmeye neden olabilirler.

Diğer zamanlarda köken, kalp, böbrek veya karaciğer problemleri gibi diğer hastalıklarda bulunur; bazı gebelerde preeklampsi; venöz dönüş sorunları veya bacaklar ve / veya ayaklardaki enfeksiyonlar.

Yüksek sıcaklıklar ve atmosferik basınç aynı zamanda sıvıların tutulmasını da destekleyebilir.

Mutfağa başlayalım

Günlük hayatta bize düzgün sıvıyı boşaltmak yardımcı olacak bazı basit beslenme kuralları takip edebilir ve biz su tutma önlemek için gerekli besinleri sağlar:

Sofra tuzu tüketimini azaltmak; zeytin veya sosis ve işlenmiş gıdalar gibi çok tuzlu yiyeceklerin.

Taze meyve ve sebze yiyin. Böbreklerin sıvıları yok etmesine yardımcı olacak yüksek bir su içeriğine sahiptirler. Ayrıca bize sodyumun fazlalığını önleyen gerekli miktarda potasyum verir.

Yeteri kadar içmediğimiz zaman, vücudun sıvı tutmasıyla, gün boyunca 1 litre ile 2 su, infüzyon, meyve suyu veya et suyu içilir.

Ayaklar için hidro masaj

Elektrikli ayak masajı her gün Kurumsal Seoayaklarımızın altına koyduğumuz şişme ve yorgunlukla mücadele etmenin bir alternatifi.

Ayak masajına katılırsak, aromaterapi refah hissini artıracaktır, bu ayak masajı hoş bir titreşim masajı sunar, kabarcıklarla veya kabarcıksız olup olmadığına karar vermenize ve sıcaklık seviyesini sizin beğeninize göre ayarlamanıza izin verir.

Tercih ettiğiniz aksesuarı seçmekten ve silindirleri yerleştirmekten keyif alacağınız bir diğer avantaj ise ayak refleksolojisi masajlarıdır. Ayrıca size daha derin bir masaj verecek, böylece sonuçları iyileştirecek bir manyetik alan işlevi vardır.

Ekstra doğal yardım

Şişmeyi düşündüğümüzde aklımıza gelen ilk şey diüretik bitkilerdir. Bu bitkiler bize yardımcı olabilir, ancak her zaman onları istismar etmememiz gerektiğini aklımızda bulundurmalıyız, çünkü bazı durumlarda uygun değildirler (hamilelikte veya kalp hastalığında veya retansiyonu destekleyen bazı ilaçlar alıyorsanız) Potasyum seviyelerinin dekompansını sağlar.

En yaygın diüretik bitkiler şunlardır: atkuyruğu, mısır stigmas, huş ağacı, siyah frenk üzümü veya goldenrod.

Onları kuru bitki, tablet veya özlü formdaki bitkisel bitkilerde bulabiliriz; ya tek başına ya da farklı hazırlıklar bir parçası olarak.

Bunları almanın iyi bir yolu, bir litre su içinde bir infüzyon yapmak veya bir ekstraktı sulandırmak ve bunu gün içinde almak ve aynı zamanda yeterli sıvı alımını sağlamaktır.

Ya dolaşım problemiyse?

Çoğu durumda, ayakların şişmesinin nedeninin açıklaması, dolaşım problemidir. En yaygın bitkiler şunlardır: Alıç, Hammamelis, At Seo uzmanı, vb.

Dozu ve uzmanınızı nasıl kullanacağınızı sorun.

Diğer ipuçları

Uzan ve bacaklarının hafifçe kalkmasıyla uyu.

Ayakları ve bacakları, zaman zaman, uzun bir süre yapmadıkça (ayakta durma veya otururken veya uzun bir yolculuk yaparken) hareket ettirin.

Bacaklarda dolaşımı aktive ettiği ve böbreklerin çalışmasını kolaylaştıracağı için düzenli egzersiz yapın. En çok tavsiye edilen aktiviteler yüzmek, bisiklete binmek ve yürüyüş yapmaktır.

Sıkı kıyafetler giymekten ve sık sık çorap kullanmaktan ve ayrıca yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının.

Gerekirse, kilo verin.

Manuel lenfatik drenaj ve Thai masajı gibi bazı manuel tedaviler endikedir, çünkü vücutta tutulan sıvıları boşaltmaya yardımcı olurlar ve dolaşımı iyileştirerek venöz dönüşü iyileştirirler.